На какие гормоны следует обратить внимание при наборе веса.
К числу гормонов, способствующих набору веса, помимо гормонов щитовидной железы и инсулина относятся:
✔️лептин
✔️кортизол
✔️эстрогены
✔️тестостерон
✅ ЛЕПТИН- синтезируется жировыми клетками и через кровоток попадает в мозг, где отдает приказ прекратить приём пищи. Однако достижению лептином благих целей препятствует употребление нами определённого типа сахара- фруктозы. При употреблении более пяти фруктов в день + продуктов, которые содержат добавки данного вида сахара, приводит к тому, что печень не способна справиться с таким количеством фруктозы. Организм начинает конвертировать фруктозу в жиры, отправляя их в кровоток в виде триглицеридов и откладывая их в печени и других частях тела.
‼️Избыток глюкозы в рационе может привести к устойчивости к лептину, что в свою очередь ведёт к повышению аппетита и набору веса‼️
🤷♀️Мозг начинает игнорировать сигнал о сытости, а вы продолжаете кушать.
✅ КОРТИЗОЛ - гормон стресса. При его повышении запускается процесс трансформации сахара в крови в жир, для его долгосрочного хранения. Этот механизм был очень важным инструментом адаптации для наших предков, которые часто сталкивались с проблемой нехватки питания. ☝Кофе также повышает уровень кортизола и затрудняет процесс похудения.
✅ ЭСТРОГЕНЫ - делает женщину женщиной. Нормальный уровень эстрогенов помогает сохранить стройность путем подавления выработки инсулина. Когда уровень эстрогена выходит из-под контроля, набор веса неизбежен. ‼️Аномальное повышение уровня эстрогенов может спровоцировать устойчивость к инсулину‼️
✅ТЕСТОСТЕРОН - является важной частью гормонального баланса и способствует росту мышц, являющихся основной метаболически активной тканью. При снижении тестостерона происходит замедление метаболизма, что приводит к набору веса.
